kalé kalé yoga

Es una técnica de relajación y meditación profunda, conocida como el “sueño yóguico”, ya que nos guía hacia un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño.

Durante la práctica, el cuerpo permanece completamente relajado, mientras la mente se mantiene alerta y consciente.

No se requiere concentración activa, sino una atención suave, pasiva y receptiva.

Yoga Nidra se practica acostado, en quietud, permitiendo que la experiencia nos lleve hacia una profunda introspección y descanso interior.

Entre sus beneficios se encuentran: la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora del sueño, y la liberación de tensiones físicas, emocionales y mentales.

Esta práctica la compartimos una vez al mes con el grupo, como un espacio de pausa, reconexión y descanso profundo.

A medida que el yoga te conecta con tu cuerpo y tu mente, también despierta la conciencia del ser que habita en tu interior, profundizando ese lazo esencial haciéndolo más profundo.

Desde lo físico, se trabaja en la apertura de caderas, el suelo pélvico, las piernas y la espalda, acompañando los cambios propios del embarazo con suavidad y presencia.

Las meditaciones están orientadas a fortalecer el vínculo entre la madre y el bebé, permitiendo que ambos se nutran de la energía vital del amor.

Las prácticas son personalizadas y se adaptan a las necesidades físicas y emocionales de cada embarazada, respetando su momento y su ritmo.

Kalé Kalé es una expresión tibetana que significa “despacio, despacio”.

Desde el momento en que escuché estas palabras, quedaron grabadas en mi memoria. Me acompañan en cada acto cotidiano, en mis prácticas personales y en mis proyectos,recordándome que no es necesario dejarse arrastrar por los ritmos acelerados de la vida moderna.

Mi maestro suele decir: “Toda práctica que sea verdaderamente beneficiosa a largo plazo requiere tiempo. Ten paciencia con el proceso.” Y así lo vivo: paso a paso, día a día, con microajustes que hacen la diferencia y que precisa de habituación.

Esa misma motivación es la que me gustaría que cada practicante pueda llevar a su práctica.

Recordar que el beneficio no es solo personal, sino que también se irradia hacia todos los seres. Cuando algo es bueno para uno, poder compartirlo es un privilegio.

Este espacio nace desde ese deseo: un lugar con la energía de la intimidad, la calma y la gratitud.